A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios das mais variadas formas: uma carga num halter ou numa barra longa, num aparelho com baterias de placas, tensores elásticos, aparelhos de ar comprimido ou, simplesmente, contra a força da gravidade.

A musculação pode ser realizada por diferentes grupos de indivíduos, desde adolescentes à idosos e pessoas que precisam de cuidados especiais.

Aumento de força e massa muscular, diminuição do peso corporal, de massa gorda e percentual de gordura, melhora do condicionamento físico em geral, aumento da performance esportiva, da potência ou da resistência muscular, são alguns dos benefícios da musculação. Porém, cada propósito exige o uso de diferentes tipos de treinamento, com intensidades variadas, volumes, velocidade de execução dos movimentos, entre outros.

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